FACT®-KURSE
Du kannst dich zwischen den folgenden Angeboten entscheiden oder diese kombinieren.
Eine kostenlose Probestunde ist für jedes Angebot möglich:
FACT® CROSS
FACT® CROSS ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Das Cross-Programm ist darauf ausgelegt, für jeden Menschen auf seine individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden.
FACT® CIRCUIT
FACT® CIRCUIT ist ein intensives, effizientes, vielseitiges, zeitsparendes Intervalltraining und für jedes Leistungsniveau anwendbar, Durch die fünf Bausteine Core, Agility, Kraftoberkörper, Kraftunterkörper, und Plyos werden Kraft, Cardio und Fettverbrennung in einem abwechslungsreichen Workout verbessert.
HYROX Classes
Das Training findet bei uns im Kurssystem unter Anleitung ausgebildeter Hyrox-Coaches statt. Hier sorgen wir dafür, dass du ordentlich ins Schwitzen kommst! Der Fokus liegt hier ganz deutlich auf Ausdauer (Laufen, Ruder- und Skiergometer) sowie Kraftausdauer (Training mit Medizinbällen, Kettlebells und Gewichtsschlitten).
Außerdem hast du die Möglichkeit, auf den lokalen oder weltweiten Hyrox Competitions mit der großen FACTORY Community zu starten oder dich mit anderen zu messen! Dies ist bei uns allerdings kein Muss. Jeder macht sein Training so wie er kann und möchte.
HYROX – Myzone-Kurs ist ein Herzfrequenz gesteuerter Kurs, in dem wir individuell und den Herzfrequenzstufen entsprechend trainieren. So kann jeder Teilnehmer seine objektive und nicht nur die subjektive Belastung kennen lernen.
FACT® Kettlebell
FACT® Kettlebell Kurs ist ein reiner Kettlebell Kurs. In den wöchentlichen Kursen geht es um die richtige Kettlebell Technik. Ihr erlernt und vertieft diese in verschiedene Übungen. Zusätzlich dürft ihr diese dann in einem knackigen Workout festigen. Die Workouts sind sehr variabel im Bereich der Komplexität und dem Trainingsflow. Dabei wird eure Kraftausdauer, Koordination und Mobilität trainiert.
FACT® ROW
FACT® ROW Training ist ein funktionelles Ganzkörper-Cardiotraining auf dem Concept 2 Ruderergometer. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers werden überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Einzigartiges Cardio – Grouptraining in Deutschland.
FACT®Yoga
FACT® Yoga basiert auf dem MedicalYoga und orientiert sich an der Yoga – Spiraldynamik, in der durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und genauer Ausrichtung verschiedener Haltungen auf Einschränkungen in der Beweglichkeit von Gelenken und Bändern, auf Spannungen / Blockaden im Körper oder auf Stress reagiert werden kann. Durch gezielte Körperhaltungen, dynamisch fließende Bewegungsabfolgen sowie Kräftigungs- und Dehnübungen und Atemtechniken können sich mit der Zeit muskuläre Verspannungen lösen. Die neuromuskuläre Koordination wird geschult, der eigene, volle Bewegungsradius der Gelenke genutzt und die Haltung verbessert. FACT® Yoga bietet einen Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag und dir die Möglichkeit deinen Körper neu wahrzunehmen.
OPEN GYM
OPEN GYM – Freies Training zur Gestaltung eures eigenen Trainings. Erreiche schneller deine Trainingsziele durch eine zusätzliche Trainingseinheit. Bitte beachtet: Es wird nicht zu jeder Zeit ein Coach auf der Trainingsfläche zur Verfügung stehen.
Nutze unsere Mitglieder-App!
Mit unserer kostenlosen Mitglieder-App bist DU ab sofort und egal wo DU bist, immer auf dem neusten Stand. Hier erfährst DU alle News zur FACTORY, nimmst an unseren Umfragen teil und buchst DEINEN individuelle Kurplan.
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