FACT® CROSS
FACT® CROSS ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
Das Cross-Programm ist darauf ausgelegt, für jeden Menschen auf seine individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden.
CROSS FUN & WORK
ermöglicht euch den Einstieg in das CROSS-Training. Ihr erhaltet einen Eindruck über die Inhalte und Abläufe einer CROSS-Stunde und erlernt hier die Basics.
Ablauf: Warm-Up / Mobilisieren / ein Technik- oder Kraftteil / „Workout of the day“ (WOD)
CROSS
hier werden die Basics als Grundlage erwartet. Wenn ihr euch im CROSS-Training sicher fühlt, dann könnt ihr diesen Kurs in Angriff nehmen. Falls ihr euch nicht sicher seid, dann fragt unseren Coach!
Ablauf: Warm-Up / Mobilisieren / ein Technik- oder Kraftteil / „Workout of the day“ (WOD)
FACT® CROSS-Cardio
ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Hoher Kalorienverbrauch!
FACT® CROSS WEIGHTLIFTING/GYMNASTIC
ist ein Technik Kurs wo gezielt die Technik des Gewichthebens oder an den Gymnastik-Skills gearbeitet wird. Ziel ist es, dir eine bessere Technik und neue Bewegungsherausforderungen zu erlernen, wie z.B. Handstand, Double Under, Muscle up usw.
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