FACT®-KURSE
Du kannst dich zwischen den folgenden Angeboten entscheiden oder diese kombinieren.
Eine kostenlose Probestunde ist für jedes Angebot möglich:
FACT® CROSS
FACT® CROSS ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Das Cross-Programm ist darauf ausgelegt, für jeden Menschen auf seine individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden.
FACT® CIRCUIT
FACT® CIRCUIT ist ein intensives, effizientes, vielseitiges, zeitsparendes Intervalltraining und für jedes Leistungsniveau anwendbar, Durch die fünf Bausteine Core, Agility, Kraftoberkörper, Kraftunterkörper, und Plyos werden Kraft, Cardio und Fettverbrennung in einem abwechslungsreichen Workout verbessert.
FACT® ROW
FACT® ROW Training ist ein funktionelles Ganzkörper-Cardiotraining auf dem Concept 2 Ruderergometer. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers werden überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Einzigartiges Cardio – Grouptraining in Deutschland.
FACT® Intervall MyZone Training
Es handelt sich um einen Cardio Kurs. Die Belastungen werden über das Herzfrequenzsystem MyZone optimal gesteuert und angepasst. Ihr absolviert abwechselnd eine Ausdauer- und eine Kraftübung. Alle Übungen sind farblich markiert. Die Farbe der Übung sollte der Farbe eurer Herzfrequenz und Belastung auf dem MyZone Monitor entsprechen. Dadurch gelingt eine individuelle Trainingssteuerung. Zusätzlich ist ein Trainingserfolg schnell Sicht- und spürbar.
FACT®Yoga
FACT® Yoga basiert auf dem MedicalYoga und orientiert sich an der Yoga – Spiraldynamik, in der durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und genauer Ausrichtung verschiedener Haltungen auf Einschränkungen in der Beweglichkeit von Gelenken und Bändern, auf Spannungen / Blockaden im Körper oder auf Stress reagiert werden kann. Durch gezielte Körperhaltungen, dynamisch fließende Bewegungsabfolgen sowie Kräftigungs- und Dehnübungen und Atemtechniken können sich mit der Zeit muskuläre Verspannungen lösen. Die neuromuskuläre Koordination wird geschult, der eigene, volle Bewegungsradius der Gelenke genutzt und die Haltung verbessert. FACT® Yoga bietet einen Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag und dir die Möglichkeit deinen Körper neu wahrzunehmen.
FACT®Yoga slow & easy
Mir ruhigen Bewegungen mobilisierst, dehnst und öffnest du gezielt Regionen deines Körpers, um Muskulaturen zu entspannen und beweglich zu halten. Du arbeitest an deiner Resilienz, aktivierst deinen Parasympathikus und fährst dein ganzes System in die Entspannung, ein Ausgleich zur Hektik des Alltags.
HYROX Classes
Das Training findet bei uns im Kurssystem unter Anleitung ausgebildeter Hyrox-Coaches statt. Hier sorgen wir dafür, dass du ordentlich ins Schwitzen kommst! Der Fokus liegt hier ganz deutlich auf Ausdauer (Laufen, Ruder- und Skiergometer) sowie Kraftausdauer (Training mit Medizinbällen, Kettlebells und Gewichtsschlitten).
Außerdem hast du die Möglichkeit, auf den lokalen oder weltweiten Hyrox Competitions mit der großen FACTORY Community zu starten oder dich mit anderen zu messen! Dies ist bei uns allerdings kein Muss. Jeder macht sein Training so wie er kann und möchte.
HYROX – Myzone-Kurs ist ein Herzfrequenz gesteuerter Kurs, in dem wir individuell und den Herzfrequenzstufen entsprechend trainieren. So kann jeder Teilnehmer seine objektive und nicht nur die subjektive Belastung kennen lernen.
Deepwork
Deepwork ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deinen Körper auf ein neues Fitnesslevel hebt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
OPEN GYM
OPEN GYM – Freies Training zur Gestaltung eures eigenen Trainings. Erreiche schneller deine Trainingsziele durch eine zusätzliche Trainingseinheit. Bitte beachtet: Es wird nicht zu jeder Zeit ein Coach auf der Trainingsfläche zur Verfügung stehen.
Nutze unsere Mitglieder-App!
Mit unserer kostenlosen Mitglieder-App bist DU ab sofort und egal wo DU bist, immer auf dem neusten Stand. Hier erfährst DU alle News zur FACTORY, nimmst an unseren Umfragen teil und buchst DEINEN individuelle Kurplan.
Erreiche deine Fitnessziele
Flexible Mitgliedschaften die deinem Level angepasst sind und dir helfen deine Ziele zu erreichen