Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining
FACT®-KURSE
Du kannst dich zwischen den folgenden Angeboten entscheiden oder diese kombinieren.
Eine kostenlose Probestunde ist für jedes Angebot möglich:
FACT® CROSS
FACT® CROSS ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Das Cross-Programm ist darauf ausgelegt, für jeden Menschen auf seine individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden.
FACT® CIRCUIT
FACT® CIRCUIT ist ein intensives, effizientes, vielseitiges, zeitsparendes Intervalltraining und für jedes Leistungsniveau anwendbar, Durch die fünf Bausteine Core, Agility, Kraftoberkörper, Kraftunterkörper, und Plyos werden Kraft, Cardio und Fettverbrennung in einem abwechslungsreichen Workout verbessert.
FACT®ROW
FACT ROW TRAINING ist ein funktionelles Ganzkörper-Cardiotraining auf dem Concept 2 Ruderergometer. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers werden überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Einzigartiges Cardio – Grouptraining in Deutschland.
FACT® ROW MYZONE
FACT® ROW MYZONE bietet ein effektives und einzigartiges Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer auf dem Concept2 Ruderergometer. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers werden überdurchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Werde zum Ruderprofi auf unseren Concept2 Ruderergometern…
FACT® POWER-ROW
FACT® POWER-ROW ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining auf unseren Concept2 Ruderergometern. Hier kombinieren wir für Euch das Techniktraining mit einem effektiven Intervalltraining.
FACT®Yoga
FACT® Yoga basiert auf dem MedicalYoga und orientiert sich an der Yoga – Spiraldynamik, in der durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und genauer Ausrichtung verschiedener Haltungen auf Einschränkungen in der Beweglichkeit von Gelenken und Bändern, auf Spannungen / Blockaden im Körper oder auf Stress reagiert werden kann. Durch gezielte Körperhaltungen, dynamisch fließende Bewegungsabfolgen sowie Kräftigungs- und Dehnübungen und Atemtechniken können sich mit der Zeit muskuläre Verspannungen lösen. Die neuromuskuläre Koordination wird geschult, der eigene, volle Bewegungsradius der Gelenke genutzt und die Haltung verbessert. FACT® Yoga bietet einen Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag und dir die Möglichkeit deinen Körper neu wahrzunehmen.
FACT®MOBILITY
hilft muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern zu beheben, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, den Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) zu benutzen, eine optimale Körperhaltung zu erreichen sowie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize zu verbessern und dient damit der Verletzungsprophylaxe.
Im Großen und Ganzen lässt sich also sagen, dass Mobilität für den Körper bedeutet, sich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius von Gelenken zu bewegen. Somit unterstützt regelmäßiges Mobility Training die Beweglichkeit bzw. hilft, diese zu erhalten.
HYROX Classes
Das Training findet bei uns im Kurssystem unter Anleitung ausgebildeter Hyrox-Coaches statt. Hier sorgen wir dafür, dass du ordentlich ins Schwitzen kommst! Der Fokus liegt hier ganz deutlich auf Ausdauer (Laufen, Ruder- und Skiergometer) sowie Kraftausdauer (Training mit Medizinbällen, Kettlebells und Gewichtsschlitten).
Außerdem hast du die Möglichkeit, auf den lokalen oder weltweiten Hyrox Competitions mit der großen FACTORY Community zu starten oder dich mit anderen zu messen! Dies ist bei uns allerdings kein Muss. Jeder macht sein Training so wie er kann und möchte.
HYROX – Myzone-Kurs ist ein Herzfrequenz gesteuerter Kurs, in dem wir individuell und den Herzfrequenzstufen entsprechend trainieren. So kann jeder Teilnehmer seine objektive und nicht nur die subjektive Belastung kennen lernen.
TACT – (T)eens (A)thletic (C)oncept (T)raining
Körperliche Aktivität verliert im heutigen Alltag von Kindern und Jugendlichen leider immer mehr an Bedeutung. Dieser Ausgangssituation und Fakten wollen wir durch unser TACT entgegenwirken. Funktionelle Trainingsprogramme, die auf grundlegende Bewegungsmuster abzielen, sind für uns von aller größter Bedeutung. TACT ist die Schnittstelle zwischen den Alltagsproblemen (z.B. Bewegungsmangel) und dem gleichzeitig wachsenden Leistungsanspruch und Anforderungen im Alltag.
OPEN GYM
OPEN GYM – Freies Training zur Gestaltung eures eigenen Trainings. Erreiche schneller deine Trainingsziele durch eine zusätzliche Trainingseinheit. Bitte beachtet: Es wird nicht zu jeder Zeit ein Coach auf der Trainingsfläche zur Verfügung stehen.
Nutze unsere Mitglieder-App!
Mit unserer kostenlosen Mitglieder-App bist DU ab sofort und egal wo DU bist, immer auf dem neusten Stand. Hier erfährst DU alle News zur FACTORY, nimmst an unseren Umfragen teil und buchst DEINEN individuelle Kurplan.
Erreiche deine Fitnessziele
Flexible Mitgliedschaften die deinem Level angepasst sind und dir helfen deine Ziele zu erreichen