Kurse

Was erwartet mich in den Kursen:

FACT®Circuit
Hoch Intensives funktionelles Intervalltraining (Zirkeltraining 45/30)

FACT®Circuit FUN & Work
Funktionelles Ganzkörper Intervalltraining (Zirkeltraining 30/30)

FACT® Mobility
Verbesserung der Gelenkigkeit und der Beweglichkeit durch Mobilitäts- und Faszientraining, durch diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert

FACT® CROSS
ist ein Trainingsprogramm für Fortgeschrittene, in dem euch täglich neue, hochintensive Workouts aus verschiedenen, funktionellen Übungen erwarten.

FACT® CROSS FUN&Work
ist ein Trainingsprogramm für alle, die den Einstieg in ein hochintensives und effektives funktionelles Kraftaudauer Programm erlernen wollen. Lernen und Spass sind hier im Focus.

FACT® ENERGY-ROW
Das einzigartige Ganzkörpertraining für Kraftausdauer auf dem Concept2 Ruderergometer

FACT® ATHLETIC
Verbessere deine Athletik im Kleingruppentraining. Professionelles warm up, verbessere deine Antritts-Schnellkraft, Plyos, Agilit, Mobilität und Verletzungsprofilaxe.

Yoga
Als ideale Ergänzung zu unsern Power Kursen bieten wir auch eine spezielle Form des Yogas an. Diese kann als perfekter Ausgleich zum anstrengenden Training oder dem Alltag angewendet werden. Atemtechniken, Balance und Aufmerksamkeitstraining kombiniert mit klassischen Yoga-Elementen. Schwerpunkte: Tiefenentspannung aktivieren, Stress abbauen und zur inneren Mitte finden.
DEEP WORK „zwischen Ying und Yang“
Beim Deepwork-Workout wechseln Sie rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und Ihren Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.

FACT®KIDS
Ein spieleriches Bewegungsprogramm für Kinder in dem sie die natürlichen Bewegungsmuster wieder erlernen oder verbessern. (fallen, klettern, rennen, kriechen und springen

FACT Jugend
Funktionelles und sportartspezifisches Athletiktraining zur Verbesserung der Sprungkraft, Schnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Rumpfstabilität.

OPEN GYM
Freies Training zur Gestaltung deines eigenen Trainings und Verbesserung deiner Übungstechnik

Tests
Für die Sichtbarkeit von Veränderungen und zur Verletzungsprophylaxe
Sprinttest, Sprungmattentest, Beeptest, FMS Test, Y-Balance Test